Czy szybki efekt odchudzania można otrzymać przez dłuższy czas? Czy natomiast efekt jojo jest nieodzowną częścią redukcji tkanki tłuszczowej? Otóż odpowiedź jest tutaj jasna. O ile odchudzanie zostanie przeprowadzone pod okiem specjalisty, to można liczyć na długofalowe zmiany związane z sylwetką oraz zdrowiem. Z kolei o ile ktoś własnymi siłami wykorzystuje nietypowe głodówki i ogranicza jedzenie do minimum, to wystąpienie efektu jojo jest więcej niż niezbite.
Niestety, ale osoby, które na co dzień borykają się z takimi problemami jak nieregularne jedzenie, siedzący tryb życia, czy również objadanie się, są z całą pewnością bardziej narażone na efekt jojo. Wynika to z faktu, że zdrowa redukcja masy ciała powinna toczyć się wokół zmiany naszych nawyków żywieniowych, a nie stosowania diet głodówkowych. Takie diety 1000 kalorii są po prostu niebezpieczne dla zdrowia. Zarówno niskokaloryczne diety, jak i kompulsywne objadanie się to niebezpieczne skrajności. Organizm musi przecież pobierać z czegoś energię do życia. Stąd też niedopuszczalne jest, aby stosować tak radykalne diety. Warto o tym pamiętać, gdy pragniemy zrzucić zbędny balast. W przeciwnym przypadku mogą wystąpić znacznie bardziej poważne zaburzenia, jak chociażby stany depresyjne, czy również wyładowywanie wrażeń na bliskich nam osobach. A wtedy chyba będzie potrzebny fachowy psycholog, który pomoże nam ogarnąć naszą psychikę. Jak wiadomo dieta jest bardzo związana z psychiką. Mają one na siebie bardzo duży wpływ, dlatego warto kontrolować zarówno jeden aspekt, jak i drugi.
Zobacz: Odżywianie.
